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二十四节气·小暑:小暑之日,温风至

点击次数:767次  更新时间:2022-07-04

小暑是二十四节气中的第十一个节气,小暑节气的到来意味着出梅入伏,一年中最热的时候就登场了。


古人将小暑节气分为三候:

一候,温风至。此时大地上便不再有一丝凉风,吹来的风中都夹带着热浪。

二候,蟋蟀居壁。暑气难耐,蟋蟀纷纷离开田野,躲到庭院墙角下,寻找一片难得的阴凉。

三候,鹰始鸷。地面气温太高,老鹰振翅高飞,开始在更清凉的高空,探索新的领域。

炎热的夏季登场,也意味着暑假的来临。

由于天气炎热,暑假期间很多小朋友会去游泳、戏水,但水边玩耍隐患多多,家长要时刻叮嘱孩子,注意安全。请不要到野外水库、江河、湖泊、未开放的危险水域游泳。如果在海滩和泳池游泳,需要有家长和老师陪同。

此外,夏季的炎热天气也会让人热衷于冷饮,零食等。但小朋友们还处在生长发育期,胃肠功能还不够成熟,所以暑期冷饮雪糕要尽量少吃,家长要合理安排小朋友们暑期的饮食,增加食欲,保证各种营养物质的充分提供。

小暑宜吃:

适宜:冬瓜、丝瓜、薏米、红豆、黑芝麻、芹菜、心里美萝卜、莴笋、空心菜湿气重,又当热不热,阳气上不来,最容易发生浑身无力、脾胃不合、头身困重等症状,称为夏日伤寒。宜食暖燥湿,薏米健脾祛湿;冬瓜利水消肿,消暑解毒;黑芝麻补肝肾润五脏;丝瓜除热利肠;莴笋消积下气;空心菜利水清热解毒。

最好就是拿一个保温杯,装一把薏米,一把红豆,用开水闷着,喝它闷出来的淡红色的汤,祛湿减重宜心脾。可以吃一些辛温发散、清淡辛香的食物,香菜、生姜、心里美萝卜、洋葱、芹菜、茴香、陈皮、胡椒等食物,大多具有发汗、行气、活血、化淤、开胃等作用。



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